5 mýtů o spánku | Ložníobchod.cz

www.lozniobchod.cz - 5 mýtů o spánku (26.09.2017 - 09:11)

KONTAKT
Slovensky
Ložníobchod.cz - český výrobce povlečení

5 mýtů o spánku

zpět na výpis aktualit

09.02.20175 mýtů o spánku

Pravděpodobně jste už zaslechli několik rad a doporučení spojené se zdravým spánkem. Následující článek vám odhalí, které z nich jsou mýty.

 

5 mýtů o zdravém spánku

1)    1. Naspěte si spánkový dluh o víkendu

I přesto, že lenošení o víkendu se zdá jako lákavá představa, spánkový deficit vám bohužel nevyrovná. V tomto případě je lepší stanovit pravidelnost vašeho spánkového režimu. Přes týden se tedy snažte chodit spát a vstávat ve stejnou dobu.

 

2)    2. Na omezené množství spánku si zvyknete

Neexistuje metoda, která umožní redukovat spánkovou potřebu. Pokud si budete nalhávat, že si na omezené množství spánku zvyknete, dostanete se do spánkové deprivace a budete ještě unavenější než předtím.

 

3)    3. Alkohol před spaním

Jistě už jste slyšeli o uklidňující skleničce vína před spaním. Ta vás možná příjemně unaví, ale hrozí vám přerušovaný spánek a probouzení během noci. Skleničce alkoholu před spaním se tedy raději vyhněte.

 

4)   4. Krátké zdřímnutí nestačí

Krátké zdřímnutí naopak osvěží vaše tělo i mysl. Naopak se vyhněte dlouhému polehávání a pospávání přes den, to vás naopak ještě více vyčerpá.

 

5)    5. Každou noc spěte 8 hodin

Osm hodin spánku není nezbytně nutné, jedná se pouze o průměr zdravého dospělého člověka. Většina lidí potřebuje spát 7-9 hodin denně. Přizpůsobte tedy spánek vaší potřebě. Na druhou stranu se vyhněte příliš krátkému spánku, např. 5 hodin. Pár dní to sice vydržíte, ale pak vás pohltí spánková deprivace. 

 

 



Vyberte si z nabídky produktů

 Krepové povlečení růže rustikál

Krepové povlečení růže rustikál

100% BAVLNA, zipový uzávěr

759 Kč
přejít na detail
 
 
Krepové povlečení PUNTÍK šedý s proužkem

Krepové povlečení PUNTÍK šedý s...

Krepové povlečení české...

759 Kč
přejít na detail
 
 
Krepové povlečení PATCHWORK šedo-lila

Krepové povlečení PATCHWORK šedo-lila

Krepové povlečení, 100%...

759 Kč
přejít na detail
 
 
 
Podpěrová s.r.o.
Dobrovodská 2284
370 06 České Budějovice
777 100 799
texpo@centrum.cz

2017 © Ložní obchod. Všechna práva vyhrazena.

Webdesign a optimalizace stránek INIZIO

Doporučujeme:

Vybavení obchodů | Prostěradla | Wellness Roubenka | Lyže Fischer | Běžky Fischer | Mezonitě
TOPlist